De nombreuses personnes aimeraient arrêter de fumer, mais elles ont constaté que c’est plus facile à dire qu’à faire. La plupart des fumeurs ont essayé de se débarrasser de cette habitude par le passé et ont échoué, peut-être plusieurs fois, avant de réussir à arrêter. Les e-cigarettes peuvent faciliter la transition si vous souhaitez abandonner les produits du tabac tout en continuant à apprécier la routine, ou si vous voulez vous éloigner de la fumée et du goudron sans renoncer à la nicotine. Bien sûr, rien ne garantit que le fait de commencer à fumer vous permettra d’arrêter définitivement de fumer, mais d’innombrables fumeurs vous diront que cela les a certainement aidés, et qu’avec un peu de connaissances et quelques conseils, cela peut vous aider aussi.

Passer de la cigarette à la cigarette électronique

Le débat sur la question de savoir si les ecigs peuvent vous aider à arrêter de fumer fait rage. Cependant, il est de plus en plus évident que le vapotage peut réussir à détourner les gens des cigarettes à base de tabac. Les personnes qui remplacent les cigarettes par une alternative telle que les vaporettes peuvent mieux réussir à arrêter de fumer que celles qui ne le font pas. L’expérience du vapotage est très similaire à celle du tabagisme traditionnel, ce qui facilite l’abandon d’une habitude, même de longue date, pour de nombreuses personnes.

Si vous êtes novice en matière de vapotage, vous constaterez que le changement n’est pas sans difficultés. Vous devrez choisir un nouveau produit et un équipement peu familier, et l’acte de vaper lui-même est légèrement différent de celui de fumer, mais ces défis sont facilement surmontables. En un rien de temps, vous fumerez comme un pro, et surtout, vous abandonnerez une habitude incontestablement nocive pour votre santé.

Faire les bons choix

Pour un débutant, la moitié de la bataille consiste à trouver la bonne cigarette à fumer. Voici quelques conseils.

Achetez une vaporette de qualité

Il y a tellement d’e-cigarettes sur le marché qu’il peut être un peu difficile de trouver celle qui vous convient. Certains de ces produits sont plus adaptés aux nouveaux fumeurs, comme les ecigs jetables ou les kits de démarrage pour pods de vape. Évitez de faire votre choix en vous basant uniquement sur le prix : une e-cigarette très bon marché ou de mauvaise qualité ne vous procurera pas l’effet satisfaisant dont vous avez besoin pour vous débarrasser de votre habitude de fumer.

Ne choisissez pas un boitier de vape compliqué

Si vous voulez réussir à intégrer le vapotage dans votre vie, il est probablement préférable de vous en tenir aux principes de base dans un premier temps. Des produits plus simples, comme les cigaliers et les systèmes de pods, peuvent vous aider à vous familiariser avec la vape avant de passer à des mods plus avancés (si vous le souhaitez). Certains mods peuvent être assez compliqués – et frustrants pour quelqu’un qui n’est pas familier avec leur fonctionnement, tous les accessoires et l’entretien nécessaires.

Essayez différents types d’e-liquides

Il existe littéralement des centaines de saveurs d’e-liquide. Allez-y et essayez-en plusieurs. Choisissez un assortiment de saveurs et de taux de nicotine, à la fois pour trouver vos préférés et simplement pour avoir une certaine variété à portée de main. Réfléchissez aux types d’arômes que vous êtes le plus susceptible d’apprécier, que vous aimiez les arômes de base comme le tabac et la menthe ou que vous soyez plus intéressé par les arômes plus sauvages, comme le Caramel Mocha Latte ou le Banana Vanilla Blast.

Tirez le meilleur parti de votre vapotage

Une fois que vous avez choisi un bon dispositif de vapotage pour débutants et que vous disposez d’une sélection de e-liquides alléchants, il est temps de commencer à vapoter. Voici quelques conseils pour vous aider à abandonner la cigarette et à tirer le meilleur parti de votre nouvelle activité.

Faites le changement progressivement

Pour de nombreuses personnes, la meilleure façon de passer du tabac au vapotage est de le faire lentement. Par exemple, vous pouvez commencer par remplacer une de vos cigarettes quotidiennes par une séance de vapotage. Après quelques jours (ou lorsque vous vous sentez à l’aise), remplacez-en une autre. Vous n’avez pas besoin de vous sentir pressé, mais poussez-vous à franchir les étapes suivantes afin d’atteindre votre objectif d’arrêter complètement de fumer.

Apprenez à fumer correctement

Tirer sur une vaporette est un peu différent de tirer sur une cigarette. Au lieu de tirer des bouffées rapides et dures, essayez d’inspirer plus longtemps et plus doucement. Considérez le vapotage comme quelque chose à apprécier et à savourer – c’est pourquoi il y a tant de sortes d’e-juice et tant d’équipements différents à explorer. De nombreuses personnes trouvent que le vapotage devient un passe-temps très agréable, même s’il remplace facilement le tabac.

Participez à la communauté des fumeurs

Il y a des fumeurs comme vous partout sur Internet et même dans votre propre ville. Les sites de médias sociaux offrent des centaines de pages qui constituent une communauté pour les fumeurs. Parlez avec d’autres fumeurs, posez des questions, lisez les expériences d’autres fumeurs et apprenez tout ce que vous pouvez. Vous pouvez également rechercher des événements et des rencontres de fumeurs dans votre région pour approfondir vos connaissances et rencontrer d’autres fumeurs.

Évitez de fumer en permanence

Il suffit de quelques minutes pour fumer une cigarette, puis vous l’éteignez. Le vapotage n’est pas tout à fait la même chose. Une cigarette électronique jetable préremplie ou un réservoir rempli de jus peut durer un certain temps, ce qui permet de fumer en permanence. Cependant, il est préférable d’éviter cette tentation. Vous pouvez vivre une expérience plus proche de celle de la cigarette en vous limitant à des périodes spécifiques pendant lesquelles vous allez fumer.

Surtout, soyez patient. Passer de la cigarette au vapotage est un changement important, et apprendre à fumer correctement ne se fera pas du jour au lendemain. Prenez votre temps, essayez de nouvelles choses et profitez de l’expérience. Lorsque vous aurez trouvé ce qui vous convient, vous découvrirez rapidement que fumer peut être tout aussi satisfaisant et agréable que de fumer.