Nous pouvons penser que nous vivons dans une société sexuellement libérale. Mais essayez d’évoquer l’activité sexuelle la plus normale qu’il soit (la masturbation) avec quelqu’un que vous ne connaissez pas très bien, dans un cadre où il ne s’y attend pas. Vous risquez de vous sentir mal à l’aise…

Vous savez quelle est la méthode la plus rapide pour atteindre l’orgasme avant que votre colocataire ne revienne de l’entraînement ou avant que votr mère trouve que ça fait trop longtemps que vous êtes enfermé dans la salle de bain et qu’lle ne vienne taper à la porte.

Personne ne vous a jamais dit qu’il y avait plusieurs façons de se masturber ?

Alors parlons de la masturbation.

Ce n’est pas un péché et ce n’est pas le dernier recours des perdants qui n’ont rencontré personne ce soir-là. C’est un acte sexuel authentique que presque tous les hommes apprécient à un moment donné de leur vie.

Vous vous sentez peut-être honteux de vous masturber. Ou peut-être que vous pensez que les «vrais hommes» ont des relations sexuelles avec de vrais partenaires.

Vous pouvez opter pour le NoFap comme une sorte d’objectif de développement personnel. Ou encore penser que vous trompez d’une manière ou d’une autre votre conjoint en profitant d’un peu de plaisir.

C’est vraiment triste, étant donné que la masturbation est non seulement amusante mais aussi bonne pour vous à bien des égards.

Examinons de près la masturbation masculine et comment la pratiquer de manière à améliorer votre vie sexuelle et votre bien-être personnel.

Comment se masturber ?

Les hommes se masturbent pour se faire plaisir sexuellement. Il n’y a pas de façon «correcte» de le faire, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour que ce soit plus agréable.

La méthode la plus simple est de caresser le pénis avec la main jusqu’à ce qu’il soit excité, puis de continuer jusqu’à l’orgasme et l’éjaculation. Les hommes sont des créatures visuelles et dépendent souvent d’une sorte de fantaisie ou de stimuli visuel pour être excités.

La meilleure façon de se masturber est d’écouter son corps et de faire ce qui fait du bien, ce qui vient naturellement.

Cela dit, la plupart des hommes adoptent une approche très fonctionnelle pour se masturber, et ce faisant, ils laissent beaucoup de potentiel de plaisir de côté.

Il est temps pour vous de découvrir de quoi votre corps est capable et de profiter d’une vie sexuelle satisfaisante avec la personne sur laquelle vous pouvez compter le plus : vous-même !

15 conseils pour plus de plaisir

1. Soignez l’ambiance

Atténuer les lumières, écouter une musique sensuelle, se servir un verre de vin, allumer des bougies, l’aromathérapie.

Ce sont des choses que nous avons tendance à penser que les femmes font pour se préparer à se masturber. Ou des choses que nous faisons pour créer une ambiance romantique.

La plupart des hommes ne pensent pas à soigner l’ambiance quand ils prennent du plaisir seuls.

Beaucoup d’hommes grandissent en pensant que prendre soin de soi est une complaisance envers soi-même et en quelque sorte peu viril. La vérité est que, tout comme les femmes, le plaisir est plus intense quand nous sommes détendus, à l’aise et dans notre élément.

C’est aussi valable pour les relations sexuelles en solo.

Alors servez-vous un bourbon, tamisez les lumières, et oui, allumez des bougies. Vous pourriez être surpris de voir à quel point cela intensifie votre plaisir lors de la masturbation.

2. Essayez d’autres positions

Les relations sexuelles avec une partenaire sont souvent plus amusantes lorsque vous changez de position.

Pourquoi se limiter quand il s’agit de plaisirs solitaires ?

Essayez de vous masturber allongé, assis, debout ou appuyé contre un mur.

Vous pourriez apprécier le sexe dans une position à laquelle vous n’aviez pas pensé.

3. Prenez votre temps

Il y a des raisons de se masturber rapidement. Peut-être que vous êtes en retard au travail, qu’un proche peut entrer à tout moment, ou que vous avez juste envie de vous en faire une rapide.

Trop d’hommes sont habitués à se masturber rapidement.

Cela peut en fait aggraver le problème de l’éjaculation précoce.

Ralentissez. Vos orgasmes seront plus intenses avec une séance prolongée.

4. Utilisez du lubrifiant

La masturbation sèche n’est pas idéale. Votre pénis pourrait devenir désensibilisé au fil du temps. Combattez cet effet en utilisant du lubrifiant lorsque vous vous masturbez.

Non, pas de lotion. L’utilisation de lotion n’est pas lubrifiante. Elle devient moins lisse en la frottant sur votre peau et les lotions parfumées peuvent provoquer une irritation.

Le meilleur pari est un lubrifiant sexuel, de préférence à base d’eau et sans agents chauffants qui peuvent également provoquer des irritations.

À la rigueur, vous pouvez utiliser une huile alimentaire 100% pure comme l’huile de coco.

L’utilisation de vaseline n’est pas recommandée comme lubrifiant sexuel car elle peut dégrader les préservatifs, mais le produit est non toxique et peut être utilisé comme lubrifiant pour la masturbation.

5. Écoutez votre corps

La masturbation est une opportunité d’écouter son corps et d’observer sa réaction.

Faites attention à votre respiration, à votre rythme cardiaque.

Comment est votre estomac ? Votre poitrine ? Êtes-vous tendu ? Anxieux ?

Vous n’avez peut-être jamais pensé à la masturbation comme un acte méditatif, mais cela peut l’être.

Plus vous serez à l’écoute de votre corps, plus vous serez confiant et à l’aise au lit avec un partenaire.

6. Changez de main

Il est facile de tomber dans une routine de masturbation.

Si vous voulez vraiment ressentir des choses nouvelles, essayez de vous masturber avec votre main non dominante.

Non seulement vous découvrirez de nouvelles sensations, mais vous découvrirez un défi semblable à comprendre les nuances du corps d’un partenaire, vous rendant plus polyvalent dans son lit.

7. Bougez vos hanches

Bouger vos hanches est plus qu’un simple moyen d’y arriver. C’est un instinct avec une récompense mentale.

Ne le négligez pas lorsque vous vous masturbez.

Essayez d’amener votre bassin à votre main plutôt que votre main à votre bassin pour découvrir des orgasmes plus intenses et plus agréables.

8. Les mouvements

Expérimentez avec différents coups pour vous masturber. Apprendre à utiliser différents mouvements vous aidera à apprendre à jouer avec un partenaire, même si la stimulation n’est pas celle à laquelle vous êtes habitué.

Essayez de tordre, de tirer, de trois doigts, tout ce à quoi vous pouvez penser pour modifier la façon dont vous vous caressez.

9. Il n’y a pas que le pénis

Vous vous concentrez uniquement sur la tête du pénis. Alors que la couronne (la crête autour de la tête de votre pénis) et le frein (le dessous où la tête et la tige se rencontrent) ont plus de terminaisons nerveuses que tout autre endroit sur vos organes génitaux, il existe d’autres endroits agréables à explorer.

Le scrotum a presque autant de terminaisons nerveuses, et le périnée derrière le scrotum joue un rôle énorme dans le plaisir sexuel.

Essayez de tirer vos testicules vers le bas ou de les caresser pendant que vous caressez, massez le périnée juste derrière les testicules et appuyez sur le périnée pendant et après l’apogée pour intensifier la sensation orgasmique.

10. Il n’y a pas que les organes génitaux

Les hommes sont excités par tant de types de toucher différents, pas seulement par un contact génital.

Vous ne vous masturbez probablement que d’une seule main. Donnez à cet autre main du travail !

Touchez votre poitrine, vos mamelons, votre ventre, vos cuisses. Pincez vos oreilles et votre cou.

Vous trouverez tellement plus de formes de réponse sexuelle que de simples caresses du pénis, menant à une session de sexe en solo beaucoup plus satisfaisante.

11. N’oubliez pas votre prostate

Les femmes ont leur point G et nous, les hommes, avons notre prostate.

Oui, cette glande juste à l’intérieur de votre anus. Beaucoup de gars n’aiment pas l’idée de se stimuler analement, mais pour les hommes qui osent, un océan de plaisir attend de l’autre côté.

Si vous voulez essayer, assurez-vous de vous laver les mains et de vous couper les ongles. Lubrifiez ensuite vos doigts ou un petit jouet et commencez par caresser et stimuler le bord de l’anus.

Faites-le bien et détendez-vous avant d’insérer un peu.

Vous pourriez avoir du mal à stimuler la prostate et le pénis en même temps. Vous pourriez trouver tout l’exercice inconfortable … mais beaucoup d’hommes aiment la stimulation de la prostate.

Cela vaut la peine d’essayer pour voir si vous en faites partie.

12. La méthode stop and start

La méthode stop-and-start consiste à se masturber près de l’orgasme, puis à arrêter complètement la stimulation, à refuser au pénis sa libération finale et à le forcer à «se déséveiller».

Beaucoup d’hommes trouvent que cette expérience se transforme en un orgasme explosif et époustouflant.

Au fil du temps, cette technique peut également atténuer l’éjaculation précoce.

13. Utilisez des jouets sexuels

Expérimenter différentes façons de se masturber peut signifier incorporer des jouets sexuels.

Les aides à la masturbation dans lesquelles vous glissez votre pénis ont parcouru un long chemin en termes de sensations qu’elles peuvent produire.

Les stimulateurs de prostate et les perles anales peuvent également vous aider à vous amuser.

14. Variez le porno

Beaucoup d’hommes comptent sur des vidéos pornographiques gratuites disponibles en abondance sur internet. Il existe cependant d’autres options.

Vous pouvez essayer de lire votre porno ou de l’écouter sous forme de livre audio. Les hommes sont des créatures visuelles, mais fermer les yeux est un excellent moyen d’entrer en contact avec votre corps.

Le porno vidéo a aussi ses horizons lointains. Pensez à payer pour du porno premium. Un univers nouveau vous attend derrière le mur de paiement.

15. Fantasmez

Avant le porno, les hommes fantasmaient.

Il y a encore du mérite à cette technique plus ancienne de stimulation. C’est un processus actif, pas un processus passif comme regarder du porno.

Essayez d’imaginer votre partenaire ou le scénario de vos rêve se déroulant derrière vos paupières. Obtenez des détails.

Imaginez les choses que vous dites ou faites. Vous pouvez même sortir de l’expérience avec des idées à apporter dans la chambre.

Quels sont les avantages de la masturbation ?

La masturbation n’est pas seulement amusante et naturelle. Elle est en fait très bonne pour votre santé.

Comme les rapports sexuels, elle libère des hormones comme la sérotonine et la dopamine qui ont toutes sortes d’effets bénéfiques. Voici les bienfaits de la masturbation pour les hommes :

  • Soulagement du stress
  • Amélioration du sommeil
  • Amélioration de l’humeur
  • Une plus grande relaxation
  • Plaisir et bien-être
  • Moins de crampes
  • Moins de tension sexuelle
  • Meilleur sexe
  • Risque réduit possible de cancer de la prostate

À quelle fréquence devriez-vous vous masturber ?

Une chose est sûre : tant que vous le faites correctement et que vous évitez les pratiques de masturbation néfastes (voir ci-dessous), il n’y a rien de mal à trop se masturber ou se masturber trop peu. Aucun effet indésirable sur la santé n’a été lié à un excès d’éjaculation. Bien qu’il existe des communautés telles que la communauté No-Fap qui s’extasient sur les avantages de s’abstenir de la masturbation.

Une étude de 2016 publiée dans European Urology a suggéré que l’éjaculation au moins 21 fois par mois réduisait considérablement le risque de cancer de la prostate chez l’homme. Pourquoi se priver ?

La preuve est en fait plus compliquée.

L’étude reposait sur l’auto-déclaration et ne faisait pas de distinction entre la masturbation et les relations sexuelles avec un partenaire, de sorte que d’autres facteurs pouvaient être en jeu.

Ce que vous ne devriez pas faire lorsque vous vous masturbez

C’est génial que la masturbation soit sortie du placard, mais ce n’est pas que du soleil et des roses.

Les hommes peuvent se causer des problèmes, sexuellement parlant, en se masturbant mal. Voici quelques choses à éviter en se masturbant :

La poignée de la mort

Beaucoup d’hommes prennent l’habitude de serrer trop fort leur pénis lorsqu’ils se masturbent.

Ce faisant, ils s’habituent à une stimulation très intense. La stimulation d’un partenaire peut être beaucoup plus subtile.

Si vous avez du mal à jouir avec un partenaire à cause de cela, il est temps de varier votre technique de masturbation. Essayez différents gestes, votre main opposée et une touche plus légère.

Se masturber sans lubrifiant

Comme mentionné ci-dessus, se masturber sans lubrifiant peut irriter votre pénis et même le désensibiliser définitivement.

Envisagez un lubrifiant spécifique au pénis pour guérir tout dommage et commencez immédiatement à vous masturber avec du lubrifiant.

Se précipiter

Bâcler votre routine de masturbation vous prive non seulement de plaisir et d’une chance de vous détendre, mais cela peut créer ou aggraver un problème d’éjaculation précoce.

Ralentir. Ce n’est pas une course.

La honte

Répétez après nous : la masturbation est tout à fait normale, voire bénéfique.

Vous ne trahissez pas votre partenaire, votre famille ou votre roi et votre pays en vous masturbant de temps en temps.

À retenir

La masturbation est saine.

N’oubliez pas, ne vous précipitez pas et essayez de toujours utiliser une forme de lubrifiant. C’est sain pour votre pénis et ça le protège contre les brûlures par friction.

Ne considérez pas la masturbation comme un péché ou ne pas être fidèle à votre partenaire. Nous sommes presque certains qu’elle se complaît elle aussi.